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Das Vibrationsplattentraining ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Es verspricht in kürzester Zeit sichtbare Erfolge. Aber wie funktioniert das Training? Soll ich zum Vibrationstraining ins Fitnessstudio gehen oder gibt es Geschirr für zu Hause? Und erfüllen die Vibrationsplatten das, was ihre Hersteller versprechen?

Mehr erfahren Sie auch unter: https://www.vibrationsplatte24.net/

Was sind Vibrationsplatten und wie viel kostet das Training?

Seit den 1960er Jahren wurden Methoden entwickelt, bei denen Vibrationen mit körperlichem Training kombiniert werden. Ursprünglich als ein Ansatz entwickelt, um dem Muskel- und Knochenverlust entgegenzuwirken, dem Astronauten in der Schwerelosigkeit ausgesetzt sind, wurde das Vibrationstraining auch auf der Erde eingesetzt.

Die meisten von Ihnen kennen heute Vibrationsplatten unter dem Produktnamen "Powerplate", die vor einigen Jahren in vielen Fitnessstudien eingeführt wurden. Die Nutzung der Vibrationsplatten ist in den Monatspreisen enthalten, so dass die Trainingskosten je nach Fitnessstudio zwischen 20 und 70 Euro pro Monat variieren.

Für alle, die lieber zu Hause trainieren, gibt es nun die Möglichkeit, das Vibrationstraining im eigenen Wohnzimmer einzuführen. Die auf Gesundheit-im-Leben.com aufgeführten Vibrationsplatten kosten rund 200 Euro.

Beim Vibrationstraining werden einfache körperliche Übungen wie Kniebeugen und Liegestütze auf einer vibrierenden Oberfläche durchgeführt, was bedeutet, dass der Körper neben den normalen Bewegungen auch mit Tremor zu kämpfen hat. Dazu werden neben der frei steuerbaren Skelettmuskulatur auch Teile der Muskeln benötigt, die wir nicht bewusst in Bewegung setzen können. Das macht das Training wesentlich intensiver und damit effektiver.